私の体型は、まさに
「 下半身デブ 」
こんな私のデブ解消法として、マイクロダイエットさんから
アドバイスを頂いたのが、
「足上げ腹筋~つま先を手前に向ける編~」
寝る前にベッドの上で行う程度でよいのですが、
1)あお向けに寝て、足をあげる
2)足をまっすぐに伸ばしたままで足を床に近づける
※足を下げる時に床にはつかない程度でとめる
※足のつま先は、手前に向けて力を入れる
3)足を伸ばしたままで上にあげる
の繰り返しです。
アドバイスの中で管理栄養士さんが言うには、
「自分がきついなぁと思うまででいいので、何十回という無理した回数はやらなくてもいいですからね」とのこと。
これなら、毎日続けれそう♪♪るんる~~~ん