12月3日~6日まで沖縄旅行にいってきたのですが・・・
おなかの中から何かうまれてきそうなくらい太っています・・・
だって、旅行の前には、52.8キロだったのに、今朝の体重は54.2キロ?!
1.4キロの増量なり~~~~~
あぁ、へこむ。
トイレに行ってなんぼ頑張っても、さすがに1.4キロ分はでては
こないよね(T-T)
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~12月8日(水)の私~
①体重 :
54.2キログラム
②体脂肪 : 23.6%
③お通じ : ○
④睡眠時間 : 4.5時間
⑤入浴時間 : 20分
⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット
⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2.リットル
⑧食事時間と内容
朝(7:00):マイクロダイエット(ストロベリー)
間食(9:00):あめ1個
昼(12:30):ごはん
マイタケと豆腐の味噌汁
大根おろし
ほっけ
昆布の煮物(豚肉・人参・こんぶ)
あげ巾着(鶏肉・人参・キャベツ・こんにゃく・あげ)
夜(19:00):マイクロダイエット(グリーンティー)
水:400ml
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以上!
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