女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



2004年 12月 21日 ( 2 )


ダイエットネタって使えるぅ~

女はダイエット好きなんだと痛感する日々。

マイクロダイエットを使ってダイエットをするまで
私は、ダイエットというものに興味はありませんでした・・・
だって、いろいろと頑張らなくちゃいけないし、めんどくさいしってかんじで。

でもね、そういうふうに考えている女の子よりも
ダイエットを本気で考えている人のほうが断然多いんですよ・・・

「あと3キロ痩せたいんだよね~」とか

「太ももが気になって」とか

「彼が痩せろって」とか・・・・・


だから、私のお客様(あ、一応営業職の私です)で女性の方だと
絶対にダイエットネタを話すように心がけました。
マイクロダイエットモニターとして蓄積させた知識は、
確実に役立っていますもの。
水分の摂取。運動面。メンタル面などなどなどなど♪

これからもつかっていきまっせ~(似非商人弁)


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by debuiya | 2004-12-21 19:42 | 徒然

やっぱり動くしかない!~12月20日の私

今日は、とっても頑張った私。
やっぱり私を担当している管理栄養士さんと話して自分の生活に
反省したからかしら・・・

はい、痩せ難くなっている体を痩せるためには、
やっぱり動くしかないのです。

ドラマ見ながらストレッチ~
ドラマ見ながらすてっぱ~
ドラマ見ながらストレッチ~
といったかんじでいつもよりも体を多めに動かす。

偉いぞ、デブイヤ!!!
そう、私のペンネーム?っていうのかしら・・
考えた時に感じていた気持ちをそのままつけたから。
・・・デブイヤ

みんなかわいい名前とかつけているのに。
なぜかこんな男か女かもわかりにくいような名前をつけてしまった。。。
ま、名前を見ながら、やっぱりデブや嫌だと脳裏に焼き付けなければ。

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~12月20日(月)の私~

①体重 : 53キログラム

②体脂肪 : 23.4%

③お通じ : △

④睡眠時間 : 5時間

⑤入浴時間 : 20分
         
⑥運動した内容 : GME10×3セット
             ステッパー20分
             ストレッチ15分

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2.2リットル

⑧食事時間と内容
   朝(7:30):マイクロダイエット(ストロベリー)

  間食(10:30):せんべい1枚

   昼(12:30):ごはん
            ワカメとしめじのコンソメスープ
            焼カレイ
            野菜炒め(もやし・卵・水菜・人参・ポーク缶)
            かぼちゃサラダ(玉葱・きゅうり・クリームチーズ・ヨーグルト)
            イチゴ
            ヨーグルト

  間食(18:00):せんべい2枚・ちょこ1口

   夜(20:30):マイクロダイエット(グリーンティー)

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う~ん、お歳暮でもらった海老せんべいが、かなり私のダイエットを
邪魔してくれたな。。。
でもね、食べたら動く。
今日は実行しました。
こうやって続ける事を習慣にしたいものです。



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by debuiya | 2004-12-21 18:16 | ダイエット日記


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