女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



2004年 12月 09日 ( 1 )


12月8日の私(ふ、太りすぎました・・・)

12月3日~6日まで沖縄旅行にいってきたのですが・・・
おなかの中から何かうまれてきそうなくらい太っています・・・
だって、旅行の前には、52.8キロだったのに、今朝の体重は54.2キロ?!
1.4キロの増量なり~~~~~

あぁ、へこむ。
トイレに行ってなんぼ頑張っても、さすがに1.4キロ分はでては
こないよね(T-T)

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~12月8日(水)の私~

①体重 : 54.2キログラム

②体脂肪 : 23.6%

③お通じ : ○

④睡眠時間 : 4.5時間

⑤入浴時間 : 20分
         
⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2.リットル

⑧食事時間と内容
   朝(7:00):マイクロダイエット(ストロベリー)

   間食(9:00):あめ1個


   昼(12:30):ごはん
            マイタケと豆腐の味噌汁
            大根おろし
            ほっけ
            昆布の煮物(豚肉・人参・こんぶ)
            あげ巾着(鶏肉・人参・キャベツ・こんにゃく・あげ)
          

   夜(19:00):マイクロダイエット(グリーンティー) 
            水:400ml

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以上!


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by debuiya | 2004-12-09 09:09 | ダイエット日記


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