女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



2004年 12月 01日 ( 1 )


11月30日の私(ダイエット73日目)

11月の最後についにやりました!
53キロの大台をこえちゃったもんね~~~

私が20歳以降で一番ながく維持していた体重が53キロ台だったので
これを越えたと思ったら嬉しい(T-T)

う~ん、最終的には45キロくらいまではおとしたいなぁ~~~
なんて、大きな夢ですが、地道に頑張ります。

継続は力なり!
日々の積み重ねが必要!
地道な努力!!!

むかし、塾とかに張り紙されていたような言葉だけど
何にでも通じるものがあるもんだね~~~

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~11月30日(火)の私~

①体重 : 52.8キログラム

②体脂肪 : 23.8%

③お通じ : ○

④睡眠時間 : 4.5時間

⑤入浴時間 : 20分
         
⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2.05リットル

⑧食事時間と内容
   朝(6:50):マイクロダイエット(ミックスベリー)

  間食(11:30):クリームパン半分


   昼(12:00):ごはん(半分)
            なめこと豆腐の味噌汁
            かぼちゃときゅうりのマヨーグルトサラダ
            あじ
            ソーセージとさつまいも・人参・ブロッコリー炒め
          

   夜(19:30):マイクロダイエット(バナナ) 
            水:400ml

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以上!


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by debuiya | 2004-12-01 19:20 | ダイエット日記


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