女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



2004年 10月 27日 ( 1 )


下半身痩せの方法

私の体型は、まさに
  「 下半身デブ 」


こんな私のデブ解消法として、マイクロダイエットさんから
アドバイスを頂いたのが、

  「足上げ腹筋~つま先を手前に向ける編~」

寝る前にベッドの上で行う程度でよいのですが、

1)あお向けに寝て、足をあげる
2)足をまっすぐに伸ばしたままで足を床に近づける
 ※足を下げる時に床にはつかない程度でとめる
 ※足のつま先は、手前に向けて力を入れる
3)足を伸ばしたままで上にあげる

の繰り返しです。
アドバイスの中で管理栄養士さんが言うには、

「自分がきついなぁと思うまででいいので、何十回という無理した回数はやらなくてもいいですからね」とのこと。

これなら、毎日続けれそう♪♪るんる~~~ん
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by debuiya | 2004-10-27 09:53 | オススメダイエット法


こころに潤いを~ピンクはっぴー
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