女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



11月11日の私

今週は、なかなか体重がおちませんね~
1週間に1キログラム減!という目標があるので
なんとかおちてほしいものですが。。。

そういえば、果物を最近とっていないなぁ。
ビタミン不足でバランスが悪いのかしら。

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~11月11日(木)の私~

①体重 : 54.4キログラム

②体脂肪 : 24.5%

③お通じ : ◎

④睡眠時間 : 4時間

⑤入浴時間 : 20分

⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 1.7リットル

⑧食事時間と内容
   朝(10:00):マイクロダイエット(ベリーミックス)
   

   昼(14:00):ませごはん(ひじき・ごぼう・しいたけ・にんじん・揚げ・鶏肉)         
            みそ汁(ワカメ・じゃが芋)
            かぼちゃの天ぷら(2個)
            さんま煮
            大根おろし(酢)
            煮物(大根・にんじん・ごぼう・こんにゃく・しいたけ
            こんぶ・鶏肉)

   夜(23:00):マイクロダイエット(コーヒー)

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以上!


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by debuiya | 2004-11-12 11:44 | ダイエット日記
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