女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



11月10日の私

やった~~~
お通じを獲得するべく、体のリズムが整いました!!!
これで、便秘知らず♪♪♪
るんるんる~~~ん!

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~11月10日(水)の私~

①体重 : 54.4キログラム

②体脂肪 : 24.4%

③お通じ : ◎

④睡眠時間 : 5.5時間

⑤入浴時間 : 20分

⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット
             足上げ腹筋 20回

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2リットル

⑧食事時間と内容
   朝(10:00):マイクロダイエット(ココア)
   

   昼(14:00):ごはん・筋子            
            みそ汁(豆腐・ねぎ)
            揚げかまぼこ(いか天・ごぼう天)
            煮豆(砂糖入り)
            ジンギスカン(白菜・玉葱・もやし・ちんげんさい・
            しめじ・羊肉)

   夜(23:00):マイクロダイエット(ミルクティー)

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以上!



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by debuiya | 2004-11-11 09:13 | ダイエット日記
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こころに潤いを~ピンクはっぴー
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