女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



11月9日の私

う~~~~む。
体重に変化がみられませぬ!
ま、しょうがないか。
あんまり動いていないしね~~~
また週末は、反復浴だ!!!
と思いきや。
週末は観楓会でした(T-T)あぁ、お酒にまみれて
太っちゃう~~~~~~~。



~11月9日(火)の私~

①体重 : 54.6キログラム

②体脂肪 : 24.6%

③お通じ : 少々

④睡眠時間 : 6時間

⑤入浴時間 : 20分

⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット
             足上げ腹筋 20回

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2リットル

⑧食事時間と内容
   朝(10:00):マイクロダイエット(ストロベリー)
   

   昼(14:00):ごはん・筋子            
            みそ汁(大根・じゃが芋・あげ)
            大根おろし(酢入り)
            さばの味噌煮
            五目きんちゃく(卵・鶏肉・こんにゃく・キャベツ・あげ)
            かぼちゃサラダ(玉葱・マヨネーズ・かぼちゃ)

   夜(23:00):マイクロダイエット(グリーンティー)

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以上!


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by debuiya | 2004-11-10 08:37 | ダイエット日記
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