女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



11月8日の私


くすんっ。最近便秘気味です。
生活リズムがちょっと変わったかなぁ。
トイレにいく時間が朝とれていないのが原因!
もうちょっと早起きしなくちゃなぁ

でもでも、朝は苦手だよ~~~~~~



~11月8日(月)の私~

①体重 : 54.6キログラム

②体脂肪 : 24.5%

③お通じ : 少々

④睡眠時間 : 5.5時間

⑤入浴時間 : 20分

⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット
             ゴルフの打ちっぱなし30分

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2リットル

⑧食事時間と内容
   朝(10:00):マイクロダイエット(バナナ)
   

   昼(14:00):まぜご飯(ひじき・ごぼう・あげ・にんじん・こんにゃく・
                  しいたけ・鶏肉)
            豆腐と揚げのみそ汁
            さつまいもの天ぷら3/4個ずつ
            大根おろし
            みがきニシン(1/3匹)
            煮物(大根・こんにゃく・昆布・にんじん・ごぼう・しいたけ・とり肉)

   夜(23:00):マイクロダイエット(コーヒー)

--------------------------------

以上!



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by debuiya | 2004-11-09 11:06 | ダイエット日記
<< ダイエット時のおやつ! ダイエットを行って嬉しい事~~~ >>


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