女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



11月7日の私

~11月7日(日)の私~

①体重 : 54.4キログラム

②体脂肪 : 23.6%

③お通じ : 少々

④睡眠時間 : 6時間

⑤入浴時間 : 40分

⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット
             反復浴(40分)
             足上げ腹筋 5回×3セット

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2リットル

⑧食事時間と内容
   朝(10:00):マイクロダイエット(ココア)
           みかん1個
           かき1個
   

   昼(14:00):まぜご飯(ひじき・ごぼう・あげ・にんじん・こんにゃく・
                  しいたけ・鶏肉)
            うどんの醤油汁(うどん・ねぎ・豚肉・しいたけ・卵・あげ)
            かぼちゃとさつまいもの天ぷら1個ずつ
            大根おろし
            みがきニシン(1/3匹)

   夜(23:00):マイクロダイエット(ミルクティー)

--------------------------------

以上!




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by debuiya | 2004-11-08 19:17 | ダイエット日記
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こころに潤いを~ピンクはっぴー
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