女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



11月5日の私

~11月5日の私~

①体重 : 54.8キログラム

②体脂肪 : 24.5%

③お通じ : ○

④睡眠時間 : 5時間

⑤入浴時間 : 40分

⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット
             反復浴(40分)

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2.2リットル

⑧食事時間と内容
   朝(7:45):マイクロダイエット(ミルクティー)
          みかん1個
   

   昼(12:00):ごはん
            筋子
            豆腐とワカメのみそ汁
            焼き魚(にしん)
            肉じゃが(ジャガイモ・玉ねぎ・人参・白滝・豚肉)
            煮豆(砂糖入り)
            
   間食(17:30):マカロン4粒(4~6カロリー程度)

   夜(20:00):マイクロダイエット(グリーンティー)


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以上!

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by debuiya | 2004-11-06 03:08 | ダイエット日記
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こころに潤いを~ピンクはっぴー
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