女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



生活を振り返る

ダイエットをしていると、自分がダイエットのために

    「やろうっ!!!」


と決めたことを忘れている事が多い。

自分自身、思い出すために書き出してみましょう!!!


ダイエットを一緒に頑張ってくれるお仲間を見つけれましたよ。




 ・間食しない!

 ・3食のうち、1食をマイクロダイエットにする

 ・グッドモーニングエクササイズ(以前書いたのでこちらをご参考に)

 ・足上げ腹筋(ベッドの上で寝た状態で足に力を入れながらあげる)

 ・ラテラルステッパ~

 ・意識して歩く

 ・かかと上げ、つま先立ち反復運動

 ・正しい姿勢を保つ




こんなんかしら。
よし、今日も頑張れ私~~~!!!
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by debuiya | 2005-01-20 09:21 | 徒然
<< 不安な時もあるんです 『 停滞期 』を乗り越えろ!!! >>


こころに潤いを~ピンクはっぴー
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