女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



ダイエット4日目:8月27日

体重:60kg


【 食事 】

朝:マイオプレックスライト(チョコレート)半袋を
  低脂肪乳(200ml)と水(150ml)に溶かして飲む


間食:ビフィール


昼:外食(ビクトリア)
    ・日替わりランチ
      グリルチキン
      おくらの肉巻き揚げ2個
      照り焼きソース
      付け合せフライドポテト2個
      ご飯0.5杯
      サラダバー 2杯
        (アスパラ・トマト・きゅうり・玉葱・枝豆・おくら・ごまドレッシング)
      オニオンスープ 1杯
   水1杯
   お茶2杯


間食:お茶300ml
    豆乳花(130カロリー)
    あめ 2個
    チョコ1個


夜:マイオプレックスライト(チョコレート)半袋
   低脂肪乳200ml&水150mlに溶かして飲む


間食:蕎麦茶200ml
    

------------------

今日は、昼に野菜をたっぷりとったので満足(^з^)-☆
朝と夜のドリンク生活を行うと、
1食の食事がとっても大切に感じるし
とっても幸せに感じる。

ドリンク生活にするからといって、それほどの空腹感も
感じる事はなく、とっても幸せ。
空腹感を感じるのは、夕方の5時~6時頃がピーク。
だから、早めに夜のドリンクをとることができると
いいんだけど・・・・・
会社に牛乳を常備しておこうかしら。。。

今回は、会社の同僚達に「ドリンクを使ってのダイエット宣言」
を行ったのがよかったなぁと思うんだよね。

「あれ?今日の夜もあれを飲むんでしょ?」
とか
「今日は何味??」

といった形で、皆からチェックしてもらえるから。
こうやって、まわりの人の力でダイエットを続ける事も
できるかも。
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by debuiya | 2004-08-28 03:21 | ダイエット日記
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こころに潤いを~ピンクはっぴー
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