女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



12月9日の私

やった!ちょっと体重が戻りました~~~
加えて、明日の体重はもっと落ちていると思うなぁ。
今日は、ゴルフレッスン日で汗を流し、
そのあとには反復浴もがんばったから♪
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~12月9日(木)の私~

①体重 : 53.2キログラム

②体脂肪 : 23.6%

③お通じ : ×

④睡眠時間 : 4.5時間

⑤入浴時間 : 30分
         
⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット
             ゴルフレッスン75分
             反復浴30分

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2リットル

⑧食事時間と内容
   朝(8:30):マイクロダイエット(ベリーミックス)


   昼(12:40):どらやき風クリームパン(半分)
            ごはん
            大根おろし
            ぶり
            昆布の煮物(豚肉・人参・こんぶ)
            野菜たっぷりコンソメスープ(キャベツ・人参・しいたけ・
            ソーセージ・ピーマン・卵)
          
       
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   夜(19:30):マイクロダイエット(ミルクティー) 
            水:400ml

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以上!


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by debuiya | 2004-12-10 09:12 | ダイエット日記
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こころに潤いを~ピンクはっぴー
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