女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



11月29日の私(ダイエット72日目!)

週末にマイクロをきらしかけていたせいか、体重の減りが
ちょっとすくない私。。。
へこむなぁ。
でも、明日からは、マイクロ2食なので、頑張るもんね!

今日は、仕事の他に勉強しなければいけなかったので
会社に12時近くまでいた。。。
おなかはぐぅぐぅなるし、帰りは雪道がツルツルだったし。

ふぅ。お疲れ様でした♪明日も頑張るぞーーーーー!!!!!

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~11月29日(月)の私~

①体重 : 53.2キログラム

②体脂肪 : 23.3%

③お通じ : ○

④睡眠時間 : 7時間(よく寝ました♪)

⑤入浴時間 : 20分
         
⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2リットル

⑧食事時間と内容
   朝(7:15):ごはん
           かにスープ(卵・かに・ワカメ・えのき)
           肉じゃがの卵とじ(肉・芋・しらたき・人参・玉葱・卵)

  間食(11:30):クリームパン半分


   昼(12:15):ごはん
            ワカメと大根の味噌汁
            焼鮭
            大根と鮭のはさみ漬け(3きれ)
            煮豆
            しゃぶしゃぶ(ラム肉・人参・しめじ・大根・大根菜)
          

   夜(19:30):マイクロダイエット(ココア) 
            水:400ml

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以上!


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by debuiya | 2004-11-30 10:51 | ダイエット日記
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