女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



11月25日の私

ばんざ~~~~い!!!
久々に大幅に体重が減りました。
よし、今週は減る1週間になるのだろうか♪♪
るんるんる~~~ん。

でも、飲み会が立て続けに入っているので気をつけたいです・・・


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~11月25日(木)の私~

①体重 : 53.2キログラム

②体脂肪 : 23.8%

③お通じ : △

④睡眠時間 : 5.5時間

⑤入浴時間 : 20分
         
⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット
             足上げ腹筋 20回

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2リットル

⑧食事時間と内容
   朝(7:00):カレーライス(じゃが芋・玉葱・人参・鶏肉)

   昼(12:20):ごはん
            味噌汁(豆腐・ねぎ)
            大根おろし    
            鮭
            ぎょうざ(豚肉・白菜・ニラ)
            ツナとスプラウトのマヨ和え  

   夜(22:00):ビール・ゆずトニック(酒)
            ココナッツカレー(ごはん・たけのこ・なす・鶏肉)
            チャンジャ
            ザーサイ
            ポテトチップス
            枝豆

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以上!


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by debuiya | 2004-11-26 20:35 | ダイエット日記
<< よっ!誉め上手!!! ストレスとの闘い!!! >>


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