女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



11月23日の私

今日は、勤労感謝の日。
昨日の夜から今朝3時くらいまで地元の友達と
鍋パーティーをしていた。
はい。お酒も浴びるほどのみました。
カロリーの高そうなミルク系のカクテルも何杯飲んだ事やら・・・
そんなこんなで、体重は54キロ台に(T-T)

ダイエットに気をつけていないときは、こうやって増えても
すぐに減るさって思っていた。
だからデブまっしぐらだったんだけどね。

でも今は、太った分はカロリーを消費しようと頑張る。
だから1時間も散歩した。

久々に歩いた、自分の生まれた街。
なんだかちょっと小さくなった気がした。
いろいろと思い出に浸り、1時間も歩いたのかしら。

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~11月23日(火)の私~

①体重 : 54.2キログラム

②体脂肪 : 23.3%

③お通じ : △

④睡眠時間 : 6時間

⑤入浴時間 : 20分
           60分
         
⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット
             散歩 1時間

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2.3リットル

⑧食事時間と内容
   朝(9:00):マイクロダイエット(コーヒー)

   昼(16:00):ごはん
            カレー(じゃが芋・玉葱・人参・鶏肉)       
            ワカメスープ(ワカメ・卵・玉葱・人参・えのき)
            リンゴとヨーグルト(無糖)   

   夜(21:00):マイクロダイエット(ストロベリー)

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以上!


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by debuiya | 2004-11-24 20:50 | ダイエット日記
<< ストレスとの闘い!!! 「意識」するダイエット >>


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