女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



11月17日の私

やった!土日にたまってしまった体重がやっと減りました!!!
う~~ん、53キロ台は本当に久々ですよ。
かる~く4年前くらいかしら。
るんるんる~~~~ん♪

でもねでもね。今日は間食に走ってしまった・・
なんでかなぁ。女の子の日前だからかしらぁ

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~11月17日(水)の私~

①体重 : 53.6キログラム

②体脂肪 : 24.6%

③お通じ : △

④睡眠時間 : 5.5時間

⑤入浴時間 : 20分

⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット
             ヨガ体操 30分

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2リットル

⑧食事時間と内容
   朝(6:40):マイクロダイエット(バナナ)

   間食(11:30):クリームチーズパン(6口)
   

   昼(12:00):ごはん
            筋子       
            みそ汁(大根・揚げ・じゃがいも)
            大根おろし
            にしん
            いんげんと人参の牛肉巻き
            大根のはさみ漬け(紅鮭)

   間食(17:00):きなこ団子(3切れ)

   夜(23:00):マイクロダイエット(ココア)

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以上!


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by debuiya | 2004-11-18 18:46 | ダイエット日記
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こころに潤いを~ピンクはっぴー
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