女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



11月16日(火)の私

寒い!北海道はとっても寒いよ~~~~
雪が降っていますよ。。。



~11月16日(火)の私~

①体重 : 54キログラム

②体脂肪 : 23.6%

③お通じ : ◎

④睡眠時間 : 6時間

⑤入浴時間 : 30分

⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット
             ゴルフレッスン 90分(ストレッチ含む)

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 1.9リットル

⑧食事時間と内容
   朝(6:40):マイクロダイエット(ストロベリー)
   

   昼(12:00):まぜごはん(ごぼう・人参・ひじき・揚げ・鶏肉)        
            みそ汁(とうふ・ねぎ)
            切干大根(こんにゃく・にんじん・揚げかまぼこ)
            大根おろし
            ポテトサラダ(玉葱・きゅうり・人参・みかん・じゃが芋)少々
            にしん
            牛肉と玉葱炒め

   夜(23:00):マイクロダイエット(ミルクティー)

--------------------------------

以上!


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by debuiya | 2004-11-18 18:36 | ダイエット日記
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