実は、週末は観楓会だったの。
だから、お酒は飲むし、お菓子は食べるし、で
暴飲暴食に走ってしまった私。
自分の意志を強くもってのりこえることはできなかった・・・
ま、過ぎてしまったことは、しょうがない!
今日からまた気を引き締めて頑張るしかないのさっ。
それにしても、ミスタードーナツはいい匂いがする。
お店でアメリカンコーヒーしか頼まなかった私。
人生ではじめての経験です。
あぁ、ハニーディップたべたかったなぁ。
~11月15日(月)の私~
①体重 : 54.6キログラム
②体脂肪 : 23.8%
③お通じ : ◎
④睡眠時間 : 5.5時間
⑤入浴時間 : 20分
⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット
⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2リットル
⑧食事時間と内容
朝(7:15):マイクロダイエット(ベリーミックス)
昼(14:00):ごはん
みそ汁(ワカメ・えのきだけ)
切干大根(こんにゃく・にんじん・揚げかまぼこ)
干しかれい
ポテトサラダ(玉葱・きゅうり・人参・みかん・じゃが芋)
夜(23:00):マイクロダイエット(コーヒー)
--------------------------------
以上!
◆ダイエットランキングに参加しています。ご協力をお願いします~~~~
人気blogランキングへ