女の東京転勤日記 (マイクロダイエットde☆で本気な私日記)



11月15日の私

実は、週末は観楓会だったの。
だから、お酒は飲むし、お菓子は食べるし、で
暴飲暴食に走ってしまった私。
自分の意志を強くもってのりこえることはできなかった・・・

ま、過ぎてしまったことは、しょうがない!
今日からまた気を引き締めて頑張るしかないのさっ。

それにしても、ミスタードーナツはいい匂いがする。
お店でアメリカンコーヒーしか頼まなかった私。
人生ではじめての経験です。
あぁ、ハニーディップたべたかったなぁ。



~11月15日(月)の私~

①体重 : 54.6キログラム

②体脂肪 : 23.8%

③お通じ : ◎

④睡眠時間 : 5.5時間

⑤入浴時間 : 20分

⑥運動した内容 : グッドモーニングエクササイズ10回×3セット

⑦摂取水分(お茶何mlとか何杯といった形で) : 2リットル

⑧食事時間と内容
   朝(7:15):マイクロダイエット(ベリーミックス)
   

   昼(14:00):ごはん        
            みそ汁(ワカメ・えのきだけ)
            切干大根(こんにゃく・にんじん・揚げかまぼこ)
            干しかれい
            ポテトサラダ(玉葱・きゅうり・人参・みかん・じゃが芋)

   夜(23:00):マイクロダイエット(コーヒー)

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以上!


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by debuiya | 2004-11-16 18:15 | ダイエット日記
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